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阴瑜伽是什么,什么是阴瑜伽,阴瑜伽是啥意思

发布时间:2019-05-08 18:01:05 编辑:健身运动网阅读次数:

阴瑜伽是美国瑜伽教练保罗Grilley的流派成立于1979年,很多从业者。他本人是MD。他结合自己的经验和瑜伽练习中医药的优势,中国的交融道教和武术的精髓,瑜伽,而本质和结合,形成一个新的流派。阴瑜伽的另一个分支是不是瑜伽姿势或其他名称,但每个人的相对较新的流派认可和接受。

阴瑜伽强调的是,全身放松,清除杂念所有,并结合自然呼吸缓慢,长期走势依然存在,肌肉完全放松状态练习和骨结缔组织,调节神经系统系统,增强体力和心理承受能力达到境界的统一。

1,强调体骨的结缔组织的推力,骨头,润滑剂和骨膜,使用瑜伽体位,不活动的每个动作期间,3-5分钟,有时10分钟,主锻造之间韧带炼骨盆和下部背面。因此,在实践中注重身体的拉伸过程中,速度慢,保持其自身的很长一段时间的范围内,从而达到良好的效果,这是它最大的特点。

2,缓慢呼吸细长,长的操作仍需时日,让身体的肌肉完全放松,从而达到推骨骼结缔组织。

3,让感觉向内走,专注于自己的经验。

4,人体耐力运动,冥想打下瑜伽的实践过程中一个良好的基础。

瑜伽,阴阳的概念是:阴指的东西是稳定的,不动的,隐藏的部分; 是指在男性的改变,所述运动的部分,似乎显示力,这两者都被称为对应。如果代表 向上进入肌肉和结缔组织运动学分析,从弹性组织的角度:肌肉组织可以是阳,这是更有弹性,柔软,饱满气流; 雌性结缔组织可以是,例如:韧带,腱,筋膜和骨,比肌肉更干,更硬更强。

换句话说,瑜伽伸展运动,锻炼专注于肌肉组织积极锻炼中阳瑜伽; 实践专注于结缔组织为负的锻炼,阴瑜伽。

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