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练哪种瑜伽合适?带你认识各种类型的瑜伽

发布时间:2019-05-08 18:01:05 编辑:健身运动网阅读次数:

瑜伽羽佳


如今小编他将带领我们了解不同类型的瑜伽学校,交叉引用,你更喜欢针对一个?


阿斯汤加瑜伽
塑造充满活力的健身



阿斯汤加瑜伽(阿思丹伽 - 瑜伽)瑜伽是一种非常古老的系统,有千百年来,严谨,科学的已知历史。是一个动态的习题练习,美妙地糅合姿势(位置),运动(伽)和焦点(凝视点)三位长有节奏的呼吸技术(UGA根据呼吸与收束法)。行使一定的挑战性,阿斯汤加从业人员继续在体力和浓度迅速增加,这是一个固定的顺序,实践中强大的散热,可以净化身体,建立一个轻巧强悍的体魄作为从业者。一般来说,男性练阿斯汤加瑜伽。


哈达瑜伽
和平与安宁的阴阳平衡



在哈达(哈达)一句话,“哈”(HA)是指太阳,“他”是指(THA)是月亮。它代表了男性和女性,不分昼夜,阴阳,寒热平衡,以及任何其他两个互补的对立面。在后来被应用到这个概念,它代表通过锻炼等于弹性和强度极体,让他们进入一个平衡的状态。这也代表了平衡左右脑,这样的状态,这样的逻辑,左脑和创造性,直观右脑的算法能够生活在和谐和平衡的作用。


哈达瑜伽练习如何控制主体和呼吸,更深层次的影响是使每个身体机能有序运行,让心灵得到平静和安宁成为。国内主要哈达瑜伽体式和呼吸运动主要是打坐,辅以收束法。大多数瑜伽教这个系统是。


流瑜伽
减肥塑形心情愉快



流瑜伽是现代瑜伽的一个非常受欢迎的形式,从西方来了,这是哈他瑜伽和阿斯汤的混合。在此过程中流动的共同作用填补了国内空白,以强身健体,更强调伸展,力量,柔韧性和耐力,集中综合演练,感觉面部和身体气流旋律的每一寸美丽。


阴瑜伽
开展经络刷新


阴瑜伽(阴瑜伽)是美国瑜伽教练保罗Grilley的新流派成立于1979年,很多从业者。他本人是MD。他在医学方面他的瑜伽练习的经验和优势,与日本学者的数量合并仔细研究人体的结缔组织,融合中国道教和武术的精髓,而瑜伽的组合基本上形成一个新的流派。


阴瑜伽强调的是,全身放松,清除所有的干扰,并结合自然呼吸缓慢,长期走势依然存在,锻炼肌肉骨骼和结缔组织的完全放松的状态,调节神经系统,增强体力和心理承受能力,以实现共同境界。


高温瑜伽
清洁身体消瘦



热瑜伽,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。也就是说,在38度高温环境-40度做瑜伽。高温有助于身体深拉伸,可以提高脊柱的灵活性,直接刺激细胞核肌肉系统,可以减肥。出汗可以帮助改善偏头痛,腰背痛,让人感觉更年轻,延缓衰老。但是,人们患有高血压和心血管疾病不适合。


艾扬格瑜伽
充分利用严谨的作风艾滋病



的Iyengar瑜伽介绍(艾杨格瑜伽)由印度瑜珈主的Iyengar(B。?。小号艾扬格)和瑜伽教授系统的独特风格创作,艾扬格瑜伽大师哈达瑜伽来自传统的练习体式的名字命名。艾扬格瑜伽非常强调人的正确的地方,物理结构,骨骼肌功能,强调动作到位的精确位置,要注意身体和精神发泄。风格特点的Iyengar瑜伽是重视对人体位置和合理的组合的运动的解剖结构中,使用大量的实践和其他辅助装置,例如砖,磁带,壁等的。


普拉提
美丽的超薄线


普拉提吸取了东西方文化,它是关系到身体和心理的调查结果兼容。随着现代社会的发展,普拉提(普拉提)一些正在进行人类的进步,为瑜伽,太极的内容,以及一些想法芭蕾舞团的私人教练,普拉提训练是遵循运用自身体重的方式,更多的时候,沉思的小重量和运动原理,对于鼻吸口呼训练期间的呼吸方式,是针对肌肉通过改变身体,以提高肌肉功能腰椎和其他身体机能形成不合格的,其培训目的的联合训练。女主角孙俪是普拉提练习者。


空中瑜伽
智能趣味减肥软



又称反重力瑜伽,是沿重力,向心力,结合这三个原则的新的反重力瑜伽的方式,对权力的原理来自于物理运动学。瑜伽在地面上,不同的传统,利用绳索吊床(吊床)作为一种工具店,传统的哈达瑜伽体位法(体式),与中国传统按摩,太极和谐,普拉提,瑜伽和舞蹈的优雅的力量相结合风格融合,帮助从业者更高效地完成所有高空瑜伽体式。


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