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瑜伽:最古老的最新鲜

发布时间:2019-05-08 18:01:05 编辑:健身运动网阅读次数:


7月28日,名为“纽约邮报”的文章说:“我们是冥想的国度”(我们冥想之国)。它在回应“时代”杂志最近的封面故事这样做。在主题,“时代”算得出的美国人总数定期练习瑜伽冥想:1000万。“这意味着,每八个成年美国人有某种形式定期练习瑜伽。“美联社的另一份报告显示,美国儿童,包括岁以下的儿童11300003,正在成为一种新的瑜伽爱好者
今天你是否瑜伽?
“火” - 北京倍力健身中心的樊澄健美操经理形容北京的用字瑜伽潮。樊澄向记者介绍说,自巴利于2002年4月开业,一直是最流行的瑜伽健身班。“健美操等项目,如拉丁舞和街舞中,约30人,平均每周3课,参加的人数。瑜伽有7-8周的课程,但参加的人数往往比双其他课程更在45至50人。在人体中,其成员的40%专门用于练习瑜伽。“
与其他不同的健身项目,瑜伽提出了两个独特的特点:一是超过男性从业者,参与者年龄跨度; 第二是固定的从业人员多,很多人都可以坚持长期锻炼。“在‘蓝鸟',瑜伽练习者的15%是男性。“说记者北京青鸟健身中心的瑜伽教练范京广接受记者采访时。最近出版的“时尚健身瑜伽”一书,在大学的专业是英语范京广,自1986年起,她开始与电视台一起练习瑜伽,并于1994年成为一名专职瑜伽教练。“人有近80%的坚持下来,成为我们的普通学生。我们将给予每半年做一次从业人员的反馈调查,结果几乎都是在一个月后的瑜伽心态会感觉更好,更健康。“
在北京,一个健身中心,提供瑜伽教程下降,已经有几百个,但低于美国。据美国调查“时代”杂志,从学校,医院,律师事务所,政府机构,企业到监狱,到处开设瑜伽课程 - 瑜伽大多冥想课程。在许多机场,冥想室和一个小教堂和几乎相同的,因为它已成为重要的公共设施。在西点军校教冥想课程,“哈佛法律评论”的话题没有。2002年春冥想,湖人队主教练菲尔·杰克逊(菲尔·杰克逊)在球队更衣室里冥想自己的秘密武器。越来越多的名人成为瑜伽冥想的忠实粉丝,包括麦当娜和美国前副总统阿尔·戈尔(戈尔)。
在新一轮的瑜伽浪潮席卷全球,人们的更生理和心理的好处,而不是与宗教神秘主义的手段。这使得这个新的趋势似乎科学,更理性。许多医生建议每日瑜伽训练,因为有研究表明,在预防和引起的慢性疾病(如心脏疾病,艾滋病,癌症等缓解疼痛。),冥想是良好的辅助治疗。它还可以帮助抑郁症,反社会人格障碍和注意力缺陷综合征的治疗。另一项研究显示,女性经常练习患乳腺癌的风险瑜伽减少显著。此外,在接收到训练冥想4-8周后,该抗体测试受试者具有增加的体内。
在西雅图附近的一座监狱,研究人员最近进行了一项实验。囚犯接收所述实验性药物或酒精依赖,因此犯罪。他们被要求接受为期10天,11个小时,每天冥想训练。跟踪调查表明,这些人上两年再犯之内的比例是56%,重新犯罪的平均速率超过19%。此外,在何种程度上吸食毒品和酗酒已经显著下跌,没那么容易感到沮丧。
为什么瑜伽能有如此神奇的功效呢?科学家利用先进的医疗设备,试图从大脑中找出正确的答案。
冥想 - 脑安神
8月5日,威斯康星大学心理学和精神病学教授理查德·戴维森麦迪逊(理查德·戴维森)宣布冥想他们的最新研究成果。他的臣民是一家高科技公司,麦迪逊,员工。“这些高科技公司的工作人员是美国中产阶级的非常典型的代表,他们面临着类似的压力来自各种工作和家庭的一天。“戴维森告诉”指出,(心身医学),身心医学“采访。
在实验中,志愿者被分为两组,一组接受冥想训练,并且继续练习八周,另一组一如既往。在此之后,研究小组利用脑电图记录评估志愿者的大脑活动状况,以及冥想训练结束四个月后再次评估他们的脑功能。戴维森的研究主要集中在大脑的额叶部分,因为它是人类的思想和情感的控制中心和左额叶与更多的积极情绪相关的是研究的重点。此外,研究人员还测试了冥想是否会影响志愿者的免疫系统功能。8周实验后,戴维森和他的同事们注射流感疫苗,以每名志愿者,然后通过血液样本的实力评估的免疫系统反应对疫苗的程度。
实验结果相当有趣。首先,人们练习瑜伽冥想,左侧额叶脑活性显著增强,而对照组没有变化。其次,对于禅修的流感疫苗也更有效。此外,这些左额叶脑活动增加最明显的人体免疫系统也是人们最大幅度增长,直接验证冥想的有效性。更妙的是,对大脑和免疫系统的有益作用,瑜伽冥想可以持续至四个月后。跟踪调查表明,冥想可以更好地控制负面情绪,在未来更积极,更乐观,心态比较理想的状态。
戴维森的研究是由麦克阿瑟基金会(约翰·d资助。和凯瑟琳?。麦克阿瑟基金会),费兹研究院(菲泽研究所)和心理健康国家研究所(国立精神卫生研究所)共同出资。在美国,类似的研究目前正在进行多达几百个项目,其历史可追溯至1967年,在哈佛医学院赫伯特·本森(赫伯特·本森)著名冥想实验医学教授。在通过冥想,血压,体温测试已执行的36的节奏,本森在冥想发现,平均测试对象的17%的吸入氧气比平时少,降低每分钟的心脏速率,三次,大脑中的显著增加在波θ。这是第一次科学实验瑜伽冥想,它的结果,人们开始认识到,冥想可能是大脑的“灵修”有益。
谁练习瑜伽往往经历一个“物我两忘,天人合一”的状态,在20世纪70年代,哈佛医学院格力戈雅各布斯(格雷格雅各布)脑电图扫描记录仪(EEG)本森的同事找出这种感觉的原因。雅各布发现,与人们听磁带相比,冥想负责接收和处理的信息,感觉部分人脑的前就不在同一时间如此活跃,空间和时间的感知会顶叶的一部分瓣抑制,所以,人们会感觉进入周围环境。到1997年,宾夕法尼亚州神经病学家安德鲁·纽伯格(安德鲁·纽伯格)的磁共振成像的手段大学(MRI),大脑活动状态进入冥想状态修行者跟踪记录。结果表明,在冥想,大脑并没有完全停止工作,但它可以屏蔽掉一些输入的信息。近日,美国威斯康星大学的研究进一步证明,经常冥想可以使大脑不再是两个极端紧张或对峙完全放松的状态,并成为相对平静自由切换。
据美联社预测,在未来几年,瑜伽的科学界的深入研究可能有助于数百亿的新的健身市场的美元的价值的形成。■
沉思历史史前巫师冥想
没有人确切地知道什么时候从冥想启动它,研究人员指出,狩猎和捕鱼可以收集年前时代几千,部落巫师开始某种形式的冥想,使同一看不见灵界保持直接接触
从3000到2000年之前BC吠陀传统
在古印度文献记载,这些记录已经被描述冥想。它是印度仪式的一部分,并且从各种形式衍生
588 BC佛教禅修
据佛教传说,悉达多王子乔达摩沉思冥想的菩提树下,终于佛的启示。从此,佛教禅修成为必修的功课,佛是佛教禅修的终极目标
公元2世纪,基督教和冥想
一些早期的基督教僧侣浮华世界,躲藏在人迹罕至的地方是清修,他们被称为“沙漠教父”。与神通过冥想他们的日常亲密接触。在1000年,冥想的份额,在基督教修养的越来越重要的地位
禅和冥想在AD 527
据史料记载,527年来,少林寺达摩面临九年后冥想启蒙的墙,创立了千年历史的中国禅宗的影响。“沉思”是禅宗修订版的重要途径
公元1000年的犹太沉思
尽管犹太教的历史悠久,但在1000多年前,它只有在欧洲有一定影响。犹太人保持与上帝联系,那就是冥想的方式
大约在1500年马丁·路德和冥想
宗教改革主张坚决反对神秘主义。在他的影响,罗马天主教会曾禁止僧人打坐教授。然而,西班牙卡梅尔特蕾莎修女仍继续主张在冥想修养和神秘主义的其他方式
1967年甲壳虫乐队和冥想
根据玛赫西马赫什瑜伽士,著名乐队的影响披头士(甲壳虫乐队),并开始练习冥想主张,因此在中世纪之后再次沉思在西方世界复苏。

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