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风箱调息法

发布时间:2019-05-07 14:11:10 编辑:健身运动网阅读次数:
波纹管调息(呼吸像波纹一样),是一种快速和激烈的呼吸,好像肺波纹管,就像来回拉动。当鼻子吸气很快再呼气,能够在的心脏,颈部,头部等部位产生摩擦。,然后身体开始清洁污染的深处,可以起到净化的作用。除了胃,肝,肾,还可以清除所有的垃圾堆积在体内,尤其是要能预防感冒。这种呼吸方法开始的效果可能很明显,但如果我们继续实践,将达到惊人的结果。此外,这种方法还能够去除,人们在进入超意识状态粘液和其他障碍物的脊柱内积累呼吸。

1,坐在膝盖上,双手紧紧置于颈部的背后,后脑勺的尝试坚持到后面,拉动下腹部背面,而呼吸。

2,短鼻子和执行快速吸气,然后呼气迅速,不断反复并逐渐加快。早期可以练习1分钟左右,以后慢慢增加至3分钟以上。


风箱调息法
瑜伽提示:该法的目的是为了让身体呼吸加强,所以在练习时一定要快,强,干万不要停止。下面的图片姿势演示为初学者设计的,除了鱼的姿态,莲花坐姿和单碟盘坐着也可以用来练习这种呼吸。



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