您当前位置:首页 > 瑜伽运动

风帆式矫正胸形

发布时间:2019-05-07 14:11:10 编辑:健身运动网阅读次数:

帆船矫正胸形

难度指数:★★★☆☆

影响

胸胀,紧胸部肌肉,B增强肺功能,疲劳。

伸展腿部,腹部,肩膀和手,车身线条变得更加圆润,修长。

采取跪坐姿,眼睛直视前方,在侧臂自然下垂。

瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式

两只手从两侧举起,水平延伸的平行于肩,同时向前伸直左腿。

瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式

3,吸气,手臂带动身体向倾斜后方,让右掌轻轻按压右脚。左臂向上延伸拉胸部,保持姿势20秒。锻炼重复另一侧。重复3次的5重量。

瑜伽教程,瑜伽图片,瑜伽常识,瑜伽体式

乐活技巧

练大腿和小腿时,不要向前推到延髓两个弯曲的寺庙米的垂直。



本文链接:风帆式矫正胸形

友情链接:

观音心经 佛经 大悲咒经文