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100分,跳绳和跑步哪个减肥效果好。

发布时间:2019-05-08 18:01:05 编辑:健身运动网阅读次数:
在我个人的经验而言,我宁愿建议跳绳,你可以看到腰部和腿部跳过短期内效果明显,但也比运行,运行更方便,我认为这是相当枯燥。去年夏天,我用来减肥跳绳,当然也包括在晚上吃水果和蔬菜,少量的,约1000第二天跳,几乎天天游泳,每天,他坚持认为,一个半月我失去了13磅,降低人体感觉比较匀称。运行良好,我觉得很无聊,只有四天后,我没有坚持下来,专家建议每周跳过,真的很有效,你可以看到效果||| 跳绳,跳绳可以作为一个工作,运行不工作 - ||| 跳绳,你要专注于跑步能减肥是如何把握的问题的程度!跳绳的活动范围相对小得多,更自由,何时何地都可以运动,跑步将有更多的限制,如果环境不好的话,它是没有多少好处的身体!但个人的童年跳绳,更注重这种训练方法!燕翅! ||| 很好!能起到减肥和身体的作用被切断,但要知道,跑步是最好的运行超过30分钟。完成做简单的运动拉动。以免萝卜腿! ||| 我建议你最好跳绳,因为我有时间跳绳跳绳减肥,我认为减肥或不太可能反弹的效果已经达到····||| 这两种方法都不能一概而论减肥跳绳|||。跳绳可以锻炼各部分的全身匀速运动,会不会是一段时间来锻炼身体变得不均匀,和慢跑可以锻炼腿部肌肉,但很容易反弹,必须实行。||| 我觉得挺好的运行

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