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近视打篮球怎么办

发布时间:2019-09-05 10:12:53 编辑:健身运动网阅读次数:
文章目录一、近视打篮球怎么办二、打篮球多久才能减肥三、打篮球减肥注意事项

近视打篮球怎么办

1、近视打篮球怎么办

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1.1、选择适合自己的隐形眼镜。在开始使用隐形之前必须征求正规医院医生的意见,选择适合自己的隐形眼镜,对于美瞳之类的,真的不好,即使能迷倒一大片,也别戴了。

1.2、佩戴时间不宜过长。特别是刚开始用隐形时,打球前戴上就行,打完球如果不需要就取下来吧。

1.3、打球过程中,推荐使用吸汗头带。这是为了避免出汗过多流入眼睛中。

1.4、额外准备一对隐形眼镜。万一打球过程中隐形掉落或错位时可以换。

1.5、如果打球过程中眼部受到撞击,比如球打到眼睛,或搭档碰到你的眼睛,立刻把隐形取下来换框架或休息。

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2、打篮球能戴隐形眼镜吗

打篮球是可以戴隐形眼镜的,但是不建议戴。

隐形眼镜比较贴合眼球,对视野矫正效果会更好更清晰,不容易发生因视野模糊而产生运动伤害的情况,也不会像框架眼镜那样担心眼镜被甩出去,需要时不时扶一下镜框,会增强打篮球的运动效果。所以打篮球是可以戴隐形眼镜的,但是打篮球戴隐形眼镜也是有风险的,我们来看看打篮球隐形眼镜的坏处:

2.1、容易感染

隐形眼镜是具有多孔可渗透的结构的,这个结构有可能会让一些细菌在其中堆积,再加上打篮球中会大量出汗,汗液流进眼睛,或是用打球的手去揉眼睛,都可能导致眼睛感染炎症。

2.2、容易移位

打篮球时会出大量的汗,如果汗液流进眼睛里,容易造成隐形眼镜的移位,而打篮球时手是不方便让隐形眼镜回位的,这样不仅影响视野,还容易导致眼睛受到伤害。

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2.3、容易脱落

打篮球也是比较激烈的运动,在对抗、碰撞中是比较容易就把隐形眼镜给撞脱落出来,而且如果被人打到眼睛部位,可能会发生隐形眼镜破裂的情况,会伤害到眼睛。

3、打篮球可以减肥吗

运动是最直接最有效的减肥方法。打篮球时,人体会大量出汗,体内部分热量会消耗掉,能达到减肥瘦身的目的,但打篮球减肥没有跑步、有氧运动、单车、爬山等纯有氧运动减肥效果好。

但是,需要注意的是,肥胖的原因复杂,打篮球不一定能够确保都可以起到减肥的效果。有的人打篮球可以快速减肥,但是有的人却收效甚微。打篮球要注意正确的方式方法,而且还需要长期坚持。

如果打篮球时经常跑动,大量出汗,体内毒素和废物会快出排出体外,对身体有好处。但要是打篮球时间太短,起不到明显的瘦身效果,一般一天需坚持打1个小时,但不要过量,不然容易导致膝关节损伤。

打篮球多久才能减肥

因人而异,跟自身的体质和运动量有关。

打篮球减肥要看你打篮球的频率和你打篮球的强度了,有些人不常打篮球,而打篮球的时候也没有什么跑动,只等篮球跳到手中,那么指望通过打篮球减肥可以说是没有什么希望的了,要想通过打篮球来减肥,这就需要你的耐心了,在运动的过程中要全心全意的投入进去,技术好不好是一回事,但如果一上场就是打酱油的状态,那么减肥是很难的。

所以在打篮球时要全心全意的进行运动,这样才能达到减肥的效果,除了这个,在运动之前也是要准备很多东西的,要进行热水运动,放松好脊骨,另外球鞋也是很注意的,不要穿着拖鞋去打,以免摔跤。而篮球运动是很激烈的对抗性运动,要注意安全,不要用蛮力,特别是要保护好自己,不能一味追求华丽的球风,而乱跑乱跳。

打篮球减肥注意事项

1、打篮球要全心全意地投入进去,这样才能够达到更好的减肥效果。

2、打篮球减肥在运动前要做好充分的热身运动,放松好脊骨。

3、球鞋也非常重要,不要穿拖鞋去打篮球,以免受伤,最好是买专门的篮球运动鞋。

4、打篮球是一项激烈的对抗性的运动,要主要安全,不能用蛮力,要主要保护自己不要受伤。

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