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运动越多学习可越好 骑单车上学有益

发布时间:2019-09-01 10:12:53 编辑:健身运动网阅读次数:

  核心提示:美国研究发现,健身运动越多的孩子,学习成绩可能更好,可以是课间或者做功课期间,每隔半小时进行一下活动,作为休息。也可以是骑单车去上学,任何体育活动都可以考虑,并不是单指体育课。

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  据一项最新的调查研究显示,健身越多的孩子通常学习成绩也会更好。通常情况下,在假期参与运动队,或者进行跑步,会对儿童身体健康有益,至于这些运动能否给他们带来精神上的鼓舞,一直都存在争议。在我国,很多学校都牺牲体育活动时间,来进行补课或者自习,但这么做不但可能影响学生健康,而且或许还会影响学习。

  美国芝加哥伊利诺大学的桑迪·斯莱特(Sandy Slater)为此专门研究了体育教育的作用,并且强调自己的发现“有助于继续表明让孩子参加体育活动的重要性”。斯莱特女士告诉路透社健康频道:“体育活动和健康明显存在长远的联系,但还有另一个原因让我们觉得有必要继续研究体育教育或者其他校园体育活动的存在必要性。”

  另一位参与研究的学者、荷兰阿姆斯特丹维多利亚大学医学中心的阿米卡·辛赫(Amika Singh)表示,他们的研究结果说明,学校应该优化配置学习和运动,在家里,家长也应该有类似的意识。“可以是课间或者做功课期间,每隔半小时进行一下活动,作为休息。”她说,“可以是骑单车去上学,任何体育活动都可以考虑,这不是单指体育课。”

  辛赫和她的研究同事们总结了14项针对孩子体育活动和学习成绩或者思维、记忆测试的结果,并咨询过孩子的父母、老师和学生本人,在其中部分研究中,科研人员发现,参与健身时间越长的学生,学习成绩更好的几率就更大。例如,在一项美国的研究中,二三年级的学生每周多做90分钟体育活动的话,在拼写、阅读和数学考试中成绩更好,而且3年内体重没有大幅度上升的迹象。

  科学家分析指出,这可能是因为得到充足锻炼的小朋友,行为会更规范,精神更集中,因为运动会增加输入大脑的血液量,并且鼓舞情绪。

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  即使在美国,也有许多儿童未能达到美国心脏协会建议的体育活动时间——每周两个半小时的体育课和20分钟的课间活动。然而,辛赫女士承认,现在的研究很难确定具体需要多少体育活动时间才能达到提高学习效果的作用,而这正是这些研究无法说服世界各地学校不干扰体育课或者课间活动的原因。

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  美国华盛顿大学的艾米·埃勒(Amy Eyler)说:“那是学校管理层和政策制定者需要知道的,具体多久的健身可以起到效果。”不过,如果要确保学校不取缔体育活动时间,家长们可以发挥他们的作用:“每个人都希望孩子得到高质量的教育,如果这样能提高教学质量,家长们应该关心,他们应该建议学校这么做。”

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