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运动脖颈防中风

发布时间:2019-09-01 10:12:53 编辑:健身运动网阅读次数:

  健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天!

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  中风的发生,几乎都与颈动脉内膜胆固醇沉积形成的粥样斑块有关。经常运动脖颈,可以减少发生中风的危险。

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  颈部运动增强了头部血管的抗压力,颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力,并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会,有利于预防中风。由此,专家认为,每天2-3次,每次做3-5分钟柔和的颈部运动,有益于健康。

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  专家建议,每天早晨起床后,先做5分钟左右的耸肩运动。这种简单的双肩上提、放松的反复运动,不仅能使肩部的神经、肌肉、血管放松,活血通络,防治肩周炎,还为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力,迫使流动迟缓的血液加速流向大脑,因而减少了脑血管供血不足,可降低发生中风的危险。

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