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轻松易学的时尚瑜伽瘦身术

发布时间:2019-08-16 08:42:53 编辑:健身运动网阅读次数:
如今,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后,她们在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。

  如此一来,偷懒的美眉想要骨感就容易多了,腰腹、双臂、后背、美腿,一边放松,一边瘦身,何乐而不为呢?

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  拥有肚脐上下的风光

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  (左)侧鸽式:集中锻炼腰部两侧的肌肉,可以起到瘦腰的作用。

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  (中)骆驼式:背部和腹部减脂,促进背部血液循环,增强脊柱弹性。

  (右)半舰式:上腹部和下腹部同时得到锻炼。

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