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凡事都可以走捷径，练好健美操当然也有窍门了。以下平安健康网健身频道为你介绍健美操的三个窍门，让你轻轻松松练好健美操。　　健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础...[详细]

养生之道网导读：IT行业的发展早就了很多的宅男，这些人看似令人羡慕，事实上却不是。成天面对着电脑，受伤害的不仅仅是眼睛。渐渐突起的小肚腩已经吓跑了身边的美眉。着急了吧？赶...[详细]

说起普拉提大家都熟悉吗，普拉提和瑜伽的减肥方式大家总是以为差不多，其实瑜伽和普拉提的减肥方式还是不一样的，下面就为大家简单的介绍一下普拉提瘦身妙招。轻松瘦身普拉提登场普...[详细]

　　运动减肥并不是一定要到户外运动得满头大汗，在家里拿着枕头也可以减肥哦。下面一起来看看小编推荐的枕头操，简单易学，轻松瘦全身哦。　　功效：收紧臀部，塑造臀部线条，臀大...[详细]

凡事都可以走捷径，练好健美操当然也有窍门了。以下为你介绍健美操的三个窍门，让你轻轻松松练好健美操。在健美操锻炼时，要根据自身的体质和运动负荷的承受能力，适当安排运动时间...[详细]

　　总是感叹为什么自己就是梨形身材呢？虽然曾经一度的往健身房跑，可也没见瘦下去，那就不要这样折腾自己了，在家做做瑜伽吧！小编今天推荐的这套瑜伽动作，专门瘦腰瘦腿，帮MM打...[详细]

　　什么是卷腹运动？卷腹是一种锻炼腹直肌的腹部运动。　　卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式。卷腹运动并不是把脊椎卷起来，而是用身体卷曲...[详细]