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健美到极致是一种什么样的体验!

发布时间:2019-05-23 19:16:10 编辑:健身运动网阅读次数:

健美比赛
健强的体魄
在音乐的节奏充满节奏
这是一个最终的视觉盛宴

我不知道这很难深吸人眼球,全过程的背后肌肉。

这从中国常绿杨新民老师的文章亲自回答落后于美丽明亮健美健美的故事!

为了配合舞台站了一会儿,就必须有足够的时间来准备比赛(3个月)

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在此期间,除了苛刻的饮食更重要的是每天要保证训练强度,健美运动员都是四肢发达,绝不是头脑简单,他们是忠于健身房,所有关于饮食和训练如何不断提高思维训练水平,不断调整自己的饮食。每一餐,根据严酷战斗的量来算,根本谈不上什么色,香,味! 听说健美既苛刻和严格的运动; 当然,如果你不能约束自己达不到自己的理想状态!接下来,我将简要住我的比赛准备期。

每天5:30太阳缓缓升起,我和自然规律,面对阳光的第一缕一起,开始了晨跑的第一次训练的第一天,跑了四季,越过雪跑,跑到小溪河流,林荫小道,跑到马路对面平川。我喜欢早上锻炼的时间,但也因为享受晨跑的时候,我坚持上满43年。! 晨跑是早餐后; 健康均衡的饮食外,还应少吃多餐,一般备赛期为5-6餐!在训练,饮食,休息,为了更好的肌肉增长的时间点,睡眠也不能忽视,因为当我们在肌肉组织的破坏训练,但只有在休息,,高蛋白质,维生素,碳水化合物补充化合物是在修复肌肉,增加肌肉,使饮食和休息后的训练是非常重要的!

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早餐; 结束后!准备配料,鱼,牛肉,鸡蛋,蔬菜,碳水化合物,一般我会选择,红薯,土豆,玉米等粗纤维的自己买菜天,以帮助食物的消化。午餐是关于鱼一斤; 一些蔬菜,米饭一小碗是,午餐午休后,下午训练,以满足训练我通常大约四点钟之间安排4:30训练前我会做提前做好准备,与告诉自己想法,接下来的训练是严格完成一个有效的行动,虽然有时会感觉身体很累很累,但在照镜子离开身体的信号,通常是下午的训练也成功完成之前,当你完成训练目标这一天,你会非常高兴,没有任何理由,这是因为身体产生的激素内啡肽训练,让你无限快乐和释放,因为你还将建设坚持改变一天一天,这就是我一直的原因之一这么多年健身!所以,无论什么条件,雨,风,寒冬腊月,夏天到了,我会坚持出现在健身房。

中国奥运的过程中,我在做所有的不断提高自己,在比赛准备的过程中也发现,虽然70岁的健美达到潜在的周围保持静止,足以刺激我自己在不断变化的每一个练习,肌肉状态还是很满意的,所以我给大家分享健美发给你的运动,继续坚持这一权力移交的义务,同时也希望当代年轻人,无论是50,60后,70后,80后, 90,开始注重健身锻炼。

谈到一幕发生在球场上,不是很苦很苦培训!当比赛是残酷的,尤其是现在中国的健身行业的快速发展,越来越多的人加入健身,培训标志和尺寸,分辨率等的行列。,它不再是健美的专属运动。凭借先天条件,再苦练,只有有一半的总冠军潜力的,为什么是它的一半?由于舞台赢家和输家,不仅会练习,你将不得不显示。实现在此前的比赛更好的结果的唯一途径,一些玩家无视的做法,以增强在舞台上台风的行动。有时候,你可以看到很多比基尼,健身,健美运动员现在的训练满分,但不显示,注意面部表情不能得到很好的效果。

说是在台上一分钟,台下十年,不夸张,看到站在舞台上尽情展现自己,完全出乎意料的痛苦在后面吃,培养运动员练哭了,男人和女人,在比赛过程中准备,碳禁水饮蒸馏水,禁令前三天,也没有喝水体重,体重盐水禁令也下不来桑拿,这些艰辛和苦难不是专业人士很难理解,比如:同样的事情,这样你连着吃了一个月,什么样的感受。这只是拼命吃,有培训疼痛!每个熊肌肉损伤,疼痛的肌肉的修复感,同时也继续坚持。

我们应该尊重每一位健美运动员,我们看到的只是台前的明亮,结实的肌肉,他们不知道背后的汗水和辛勤的付出!不要去歧视运动员没有获得一个好的排名。他们也需要这样一个艰难的道路,以掌声和鼓励,让他们继续前进!

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