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zq锻炼教程 带给你性福的生活

发布时间:2019-01-12 17:15:50 编辑:健身运动网阅读次数:
  ZQ锻炼教程阴茎扩大教程,以帮助解决麻烦许多男性朋友,一个方法是增加一个人的自信,还可以带来更多的乐趣,他们的生活,使家庭生活更加幸福和谐。让我们来看看ZQ锻炼教程是如何做到这一点。

ZQ锻炼教程


  ZQ锻炼教程:


  1,下腹部摩擦
  临睡前,把一只手放在脐下位置下方的小腹上的另一只手放在腰间,另一只手放在腰间,另一手放在下腹部摩擦的顶部感到腹部显著热工作的意义。
  2,腹股沟按摩
  把两只手放在大腿的大腿,沿着按摩的对角线方向掌心约30次,每周可以是按摩,也有助于提高性欲。
  3,揉摩睾丸
  让两只手握住睾丸后加热,使右侧睾丸的手掌处于位置,左侧睾丸拇指,食指和中指罗纹面上,轻轻揉动,左,30?50倍右旋转,会有一个酸胀感轻微不能伤害。远高于左手轻轻揉按。
  当然,这不仅是一种方法,只要我们更加注重自己的使用习惯,将有改善的作用,让我们来看看怎么做是正确的。
  1,养成良好的作息时间,早睡早起。
  2,你可以在早上起床做一些简单的练习,如跑步之类的,让身体能热起来。
  3,可以练习像一些功夫,真的不喜欢它会做广播体操。
  4,早晨锻炼身体,或者做一些肌肉锻炼,以保持他的身体之美。
  5,睡前可以喝绿茶一杯,还可以起床喝温开水,不仅为ZQ很好的锻炼,而且还具有减肥的效果哦。

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