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不同年纪的宝宝在水中适合怎样的运动

发布时间:2019-01-13 16:58:20 编辑:健身运动网阅读次数:
  健身水,游泳是锻炼孩子们的最好的类型。它不仅可以锻炼孩子的协调,平衡,还能增强消化功能,有助于治疗小儿腹泻。

在水上运动不同年龄段的宝宝


  对于出生一个月的4岁儿童“家庭水中有氧运动,”妈妈学者可以这样做:

  首先,适合从一月到孩子的月


  练习:游泳圈后,带上孩子,轻轻地放在水池。父母手中抱着孩子的上臂,来回摇摆根据自己的上臂外展的圆形小角度。
  目的:锻炼孩子肱骨关节。
  注意:当你拉上臂圆形绑架儿童的角度不可过大,以30度。
  练习:8-10次,做两组

  二,适合孩子1岁


  练习:家长坐在泳池边,双手支撑臂下的孩子,做手臂屈伸运动。
  目的:锻炼平衡能力的孩子的感觉,打消水的恐惧。
  注意:握住宝宝的手扶住,让它在任何水踢。
  练习:10-20,2-3组办。

  第三,适合孩子2岁


  练习:家长屈腿跪在游泳池边,及时掌握孩子的肢体,以帮助他们在水中旋转。
  目的:锻炼的水平衡和意识孩子的感。
  注:轮作有助于婴儿的时候,他能够给救生圈,顺时针和逆时针然后将一组中的一组。
  练习:6-8圈,做2组。

  第四,适合儿童3岁


  练习:家长站在水中,让孩子抱住他的腰,做任何踢的。
  目的:锻炼孩子的腿部肌肉。
  注:总觉得孩子的父母是否紧紧抱住了腰。
  练习:15-25次/组,2?4组办。

  第五,适合儿童4岁


  练习:在水宝宝运行。
  目的:多余的热量耗水的特点,有氧运动的孩子。
  注:当运行尽可能加快频率,小腿上抬,水位肩膀以下的孩子。
  练习时间:5分钟/组,做2-3组。

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