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蹦极前要做什么准备工作

发布时间:2019-08-31 10:12:53 编辑:健身运动网阅读次数:
文章目录一、蹦极做什么准备工作1. 蹦极前要做什么准备工作2. 蹦极要注意什么3. 哪些人不能蹦极二、蹦极有什么好处三、蹦极有什么危害

蹦极做什么准备工作

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1、蹦极前要做什么准备工作

1.1、选择正规的蹦极场所

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现在国家层面对像蹦极这样的大型游乐设施的相关技术要求是越来越规范的,这包括项目的设计、制造、安装,以及实验检验和运行使用管理,都有一套完善的技术要求。

比方说在执行高空弹跳的时候,其每个操作环节都讲求双保险,比如在执行弹跳的时候操作的至少要有两名教练员,相互确认其每个操作步骤。另外不管是选择哪种弹跳方式,其所用到的装备,都有二道保护,其作用就是在第一道安全系统失去作用时,第二道安全系统仍然100%起到安全作用,保证参与者安全完成弹跳。

所以,只要是选择正规的,获得国家许可运行对外开放的高空蹦极站点,在安全上这个多事有保障的。

1.2、做好心理准备

蹦极是对自我勇气的一种挑战,去蹦极一定要做好心理准备,不能够临阵退缩,加大自己的恐惧。蹦极时一定要佩戴好防护用具并且学习标准的蹦极动作,绝对不能在高空中做出危险动作,危害安全。

2、蹦极要注意什么

参加蹦极者必须是年龄在18周岁以上,如果年龄在13-17岁愿意参加者,则必须有监护人办理手续。

凡是深度近视者则要慎重啦,因为蹦极的准备是由新西兰引进,采用的是踝部安全带,蹦极者跳跃时是头朝下,人的身体是以9.8米/平方秒的加速度自由下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落。

跳下前应充分活动身体各部位,以防扭伤或拉伤,跳出后要注意控制身体。

参加蹦极着装要尽量简练,合身,不要穿易飞散或兜风的衣物。还有不应戴眼镜,下跳前个人物品应交由他人保管,若是独自一人前来蹦极者,则应将个人物品寄存在售票处。

3、哪些人不能蹦极

3.1、心脑病者不能跳

因为蹦极是一项比较惊险刺激的极限运动,而且在运动过程中某些弹跳方式脑部是朝下的容易充血。此外人体还会因为刺激惊吓等突然处于高度应激的状态,瞬间分泌大量的肾上腺激素等物质,对心脏等器官有影响。所以有心脏病、高血压、脑血管等疾病,且不能受刺激不能承受心跳过快血压升高等状况的人是禁止蹦极的。

3.2、深度近视不能跳

蹦极时很多姿势都会让人在下坠过程中头朝下,这样就会造成身体血液倒流,涌向头部造成脑部充血,高度近视者就容易因此发生视网膜脱落的状况。所以一般蹦极检查出是高度近视后就会被拒绝。另外虽然有的绑带方式让人像坐秋千一样并不会头部朝下,但是弹跳绳反复弹拉时无法保证人体不会倒过来,所以保险起见还是不跳为好。

3.3、体重不符者不宜

蹦极对体重也是有一定要求的,一般在体检完毕后工作人员会将体重标记在弹跳者的手背上,这样是为了方便为不同体重区间的人选择相应的弹跳绳。一般只要身体健康,体重在35公斤到165公斤之间都是可以参加的。如果低于或者超出这个范围,出于外界各方面因素干扰的考虑都可能会被拒绝。

蹦极有什么好处

1、锻炼胆识

蹦极运动要求跳跃者站在40米以上的高度往下跳,如果你对这个高度没有概念,那么你可以想象一下10层楼的高度。这个高度还是最低高度哟。它被称为勇敢者的运动,能极大的锻炼你的胆识。

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2、让你战胜困难和恐惧

蹦极能让向困难和恐惧发起挑战,当你在日常生活中遇到困难时,想象一下你蹦极的勇气,那都不是事。

3、锻炼心率

蹦极对心脏的承受能力要求很大,对人的心肺功能的要求也很高,如果你经常蹦极,那么能更好的锻炼心肺功能,让你远离心肺器官的疾病。

4、放松压力

在蹦极运动中,你可以将平时的压力释放出去,放心大胆的尖叫吧,没人会笑话你。

5、预防疑难杂症

医学研究表明,人体在受到刺激和惊吓后,体内会分泌出抗体,这些抗体对预防疾病有积极作用,比如心脏病、高血压、脑瘫等。当然,如果本身就有心脏方面的疾病,是不能进行蹦极运动的。

蹦极有什么危害

1、暂时性的失明

在下落过程中视网膜下毛细血管的破裂而造成暂时性的失明,一般几天之内就可以恢复。凡是深度近视者要慎重,因为硬式蹦极跳下时头朝下,人身体以9.8米/秒方的加速度下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落。

2、人体关节的伤害

对人体关节的伤害,轻者造成骨折、四肢麻痹,严重的造成永久性伤残。跳下前应充分活动身体各部位,以防扭伤或拉伤。

3、潜在的运动伤害

由于蹦极是新兴的运动,很多潜在的运动伤害还没有得到充分的研究,很可能会有其他潜在的伤害未被发现和证实。跳出后要注意控制身体,不要让脖子或胳膊被弹索卷到。

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