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10分钟瑜伽操:真人示范,排毒消肿瘦脸,过年必备

发布时间:2019-05-08 18:01:05 编辑:健身运动网阅读次数:

原标题:10分钟瑜伽操:真人示范,排毒消肿瘦脸,过年必备

嘟嘟脸双下巴,很多女生对于脸部的这些问题很头疼了吧!只需每晚洁面后,或上妆前发现面部浮肿,可以依照以下步骤,按摩面部约十分钟,浮肿即时消失,也可以为面部排走毒素,让肌肤回复透亮。

Step 1:先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜,然后将按摩霜涂匀指尖,将按摩霜稍为温热。

Step 2:将按摩霜由内向外涂匀全脸,颈部和眼周略搽少许。

Step 3:以四指指尖按压,由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉,唤醒肌肉,力度不需太大。

Step 4:用前掌由下至上按摩颈部,重复十五至二十次。

Step 5:以指尖由鼻头往上推至眉心数下,然后再由眉心滑动至太阳穴数次,然后按压太阳穴约三秒。

Step 6:以无名指指尖按压眼头三秒,然后从眼头滑动至眼尾,再返回眼头,来回五至六次。

Step 7:以无名指指尖以打圈的方式,由眉头出发按摩至太阳穴,并在太阳穴按压三秒,有助纾缓眼肿。

Step 8:以拇指与食指之间的虎口位紧贴脸庞,从鼻侧打横由内向外推至耳边,重复动作六至八次。

Step 9:将中指及无名指放在下巴中央,沿唇边滑动至人中位置,再由人中位置打横滑动至耳边,然后按摩耳珠后的穴位,重复六至八次。

Step 10:以四指指尖贴着表情纹位置,向耳边方向由内至外拉提及滑动,重复三至五次。

Step 11:利用掌心紧贴下巴,沿着腮部的轮廓由下至上往耳边拉提及滑动,并按压耳朵对下的颈部穴位,重复六至八次。

Step 12:再次以四指指尖提升颈部肌肤,重复六至八次。

完成!最后按摩腮位至锁骨位置,重复六至八次,将毒素从面部带走。

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